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大きな筋肉を動かして血行促進

体が冷えているといろんな悪影響があると聞きますよね。冷え性は美容にも悪いし、体温が低い人は、高い人に比べると病気にもなりやすいと聞きますから注意が必要です。冷え性の人は、なかなか温まらなくてこまりますよね。

冷え性には、食生活を改善したり、体が温かくなる食べ物を食べたり、いろいろ工夫していると思いますが、冷え性には運動も効果があるそうです。末端のほうの血管はなかなか温まりにくいですから、体を動かして血行を良くするといいそうです。

効率のいい血行促進の方法は、体の大きな筋肉を動かすと良いそうです。体の大きな筋肉を動かすことによって全身にも血液のめぐりがよくなって手足や足先の末端部分にも行き届きやすくなるそうです。

たしかに、手足や足先は動かそうにもあんまり大きな筋肉はなさそうだから、それ以外の大きな筋肉を動かすと血行が良くなりそうですよね。冷え症で困っているなと思っている方は、大きな筋肉を動かすことも意識するのもおすすめです。