痩せたくて夕食を少なめにしています

ここ最近、少し太り出した気がします。年齢的なものなのか、運動不足や食べすぎが原因なのかはわかりませんが、どれも心当たりがあるのでどこから対策していいのやらという感じです。

でも、とりあえずダイエットの基本は食事の管理と適度な運動だと思い、何か行動を起こしてみようと思いました。

思ったのですが・・・

食事をダイエット仕様にするにしても、家族を自分のダイエットに巻き込むわけにはいきませんし、がっつりまとめて運動する時間を取るのも難しいんですよね。

隙間時間にウォーキングやらながらエクササイズをやってはいるものの、実際効果は感じませんしこんなんで効果はあるのか?と疑わしいです。

そこで、とりあえず家族がいないお昼は食事を低カロリーなものにして、夜も炭水化物を抜いたりおかずの量も少なめにしてみました。

もともとお昼はあまり多くは食べない方なので、変化があるのかは微妙ですが、夜は大皿料理を出すことが多く、他の家族同じくらい食べていたのできっと変化があるはずと思って頑張っています。

でも、みんなとの食事で1人だけ我慢するのって大変ですね。

夕食は栄養面も考えつつ家族が好きなものを出すようにしているのですが、おいしそうに食べる姿や夕食後デザートを食べているのを見ると、どうしても挫折しそうになります。

まだ夕食を少なめにしだして数日なのに、早くもリタイヤしそうです。